Wat moet u weten over de overstap van roken naar e-sigaretten?

Het valt niet te ontkennen dat roken schadelijk is voor de gezondheid. Zelfs de verpakking van sigarettenpakjes waarschuwt u voor de risico's die eraan verbonden zijn.
Roken is een gevaarlijke gewoonte die moeilijk te stoppen is, maar er zijn enkele manieren om het stoppen gemakkelijker voor u te maken.
Elektronische sigaretten zijn een betrouwbaar alternatief voor roken. Mensen die willen stoppen met roken, stappen meestal over op elektronische sigaretten in plaats van volledig te stoppen. Het regelt de hoeveelheid nicotine die uw lichaam binnenkomt en neemt in de loop van de tijd langzaam af.
Hier zijn enkele belangrijke verschillen tussen e-sigaretten en roken, en waarom overstappen op e-sigaretten een betere keuze kan zijn:
Wat is het verschil tussen e-sigaretten en roken?
scheikunde
Bij het roken is het nicotinegehalte meestal vast. De hoeveelheid nicotine die u binnenkrijgt, is afhankelijk van de hoeveelheid die u rookt.
Bij gebruik van e-sigaretten wordt het nicotinegehalte vermeld op de verpakking van de e-liquid die u wilt kopen. Je kunt de nicotine-inname wijzigen door verschillende soorten e-liquid te selecteren.
Fysiek
Roken is schadelijk voor de gezondheid. De vele gifstoffen die worden geproduceerd door het verbranden van tabak (zoals teer) kunnen leiden tot verschillende aan roken gerelateerde ziekten en problemen, zoals:
longkanker
hartziekte
beroerte
Aneurysma
Natuurlijk zijn e-sigaretten niet geheel zonder risico, maar volgens het Britse ministerie van Volksgezondheid is de schade veel kleiner dan die van roken, omdat je dan niet aan zoveel gifstoffen wordt blootgesteld. Het is net zo belangrijk om te erkennen dat elektronische sigarettenpennen nog geen FDA-certificering hebben gekregen. Op dit moment zijn er niet genoeg gegevens om de langetermijneffecten van e-sigaretten te bevestigen, maar dit komt omdat pennen voor e-sigaretten relatief nieuw zijn. De Britse volksgezondheidsautoriteiten hebben echter verklaard dat de schade van e-sigaretten minstens 95% lager is dan die van roken.
Mechanisch
Elke keer dat u inhaleert via de e-sigaret, activeert de sensor in de pen de verdamper om de vloeistof van de e-sigaret te verwarmen. Vloeistof verandert in damp en wordt door de gebruiker ingeademd.
Is e-sigaret minder schadelijk dan roken?
Spuitbussen voor elektronische sigaretten bevatten niet dezelfde chemicaliën als tabaksrook.
Op basis van bestaand bewijsmateriaal is geen van beide volledig risicovrij. Volgens uitgebreid onderzoek is de schade van elektronische sigaretten echter veel kleiner.
Volgens gegevens van het Royal College of Internal Medicine in Groot-Brittannië zijn e-sigaretten 95% veiliger dan roken, omdat er geen sprake is van as, teer of verbranding.
Een andere reden waarom e-sigaretten betrouwbaarder zijn, is dat je de hoeveelheid nicotine die je inhaleert kunt controleren. U kunt de dosering kiezen op basis van de hoeveelheid rook, en u kunt zelfs nicotinevrije e-vloeistof kopen.
Elektronische sigaretten produceren ook geen schadelijke geuren. Roken is niet op alle plaatsen toegestaan, en roken als er anderen in de buurt zijn, kan vanwege de rookgeur als onbeleefd gedrag worden beschouwd. Elektronische sigaretten kunnen u helpen sterke rookgeuren te vermijden.
Wat gebeurt er met uw lichaam als u stopt met roken en e-sigaretten gaat roken?
Roken en e-sigaretten zijn niet goed voor u, stoppen met roken kan veel voordelen voor uw gezondheid met zich meebrengen. Volgens onderzoek van de UK Stroke Association is de overstap van roken naar e-sigaretten echter nog steeds beter voor uw algehele gezondheid, en wel om de volgende redenen:
Het risico op een beroerte verminderen: Als u een beroerte heeft, kan roken uw kans op overlijden verdubbelen. Het zal ook uw kans op een beroerte aanzienlijk vergroten.
Het risico op longkanker verminderen: 84% van de sterfgevallen door longkanker en 83% van de sterfgevallen door chronische obstructieve longziekte worden veroorzaakt door roken.
Het risico op mondkanker verminderen: Sigarettenrook kan leiden tot lipkanker, keelkanker, keelkanker, slokdarmkanker en tongkanker. U kunt uw kansen op het ontwikkelen van dit type kanker verkleinen door te stoppen met roken en over te stappen op e-sigaretten.
Het risico op bloedstolsels verminderen: Sigarettenrook kan uw bloedcirculatie beïnvloeden en deze zelfs dikker maken, waardoor uw risico op het ontwikkelen van bloedstolsels toeneemt. Als u stopt met roken, keert uw bloeddruk terug naar een gezond niveau.
Het risico op hartziekten verminderen: Als u rookt, zijn hartaanvallen en cerebrovasculaire aandoeningen ernstige problemen. Na het stoppen met roken wordt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderd.
Verminder het risico op het ontwikkelen van maagkanker en zweren: Rokers hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van maagkanker of zweren.
Veel mensen vragen zich af wat er gebeurt na het stoppen met roken. Wanneer u een transformatie doorvoert, zal uw lichaam alle gifstoffen moeten verwijderen die gewoonlijk in het systeem aanwezig zijn.
Als gevolg van dit proces kunt u de volgende symptomen tegenkomen:
hoest
Afhankelijk van hoeveel u rookt, heeft u mogelijk hoestsymptomen ontwikkeld.
Wanneer u hoest, verwijdert uw lichaam gifstoffen uit sigarettenteer. Elektronische sigaretten produceren geen teer, maar kunnen uw hoest gedurende een bepaalde periode verergeren, omdat uw longen rusteloos worden wanneer alle gifstoffen uit uw systeem zijn verwijderd.
Hoofdpijn, trillingen en prikkelbaarheid
Nicotineontwenning is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn, trillingen en prikkelbaarheid. Veel mensen hebben gemerkt dat stoppen met roken leidt tot meer angst en verslechterende emoties.
Het goede nieuws is dat het niet eeuwig zal duren. Het roken van e-sigaretten kan prikkelbaarheid helpen bestrijden, omdat je nog steeds nicotine uit e-sigarettenvloeistof kunt halen. De beste manier om te stoppen met roken is door de nicotine-inname geleidelijk te verminderen.
duizeligheid
Roken kan de bloedcirculatie van het lichaam beperken en voorkomen dat er voldoende zuurstof naar de hersenen wordt afgeleverd. Elektronische sigaretten kunnen dit niet bereiken, dus als u overstapt op elektronische sigaretten, kunt u zich duizelig of duizelig gaan voelen.
Na het overstappen zou u zich slechts een paar dagen duizelig moeten voelen. Als u zich langer dan een paar dagen duizelig blijft voelen, koop dan e-vloeistof met een lager nicotinegehalte.
Sociale voordelen van de overstap van roken naar e-sigaretten
Wat is het verschil tussen e-sigaretten en roken? Naast de vele gezondheidsvoordelen van stoppen met roken en beginnen met het roken van e-sigaretten, zijn er ook veel voordelen voor de levensstijl:
Voor je vrienden en familie lijkt roken een slechte gewoonte waar ze liever vanaf blijven. Passief roken kan ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen voor mensen om u heen.
Na het stoppen met roken hebben u en de mensen om u heen niet langer te maken met de gevolgen van passief roken. U zult ook merken dat eventuele aanhoudende geuren of tabak zullen verdwijnen, waardoor uw huis schoon en fris gaat ruiken.
Het verschil tussen deze twee gewoonten kan niet worden genegeerd, en de transformatie is zeker de moeite waard.
Het uiteindelijke idee
Het begrijpen van het verschil tussen roken en e-sigaretten is van cruciaal belang, vooral als u overweegt te stoppen met roken en e-sigaretten als alternatief te kiezen. Er zijn veel chemische, fysieke en mechanische verschillen tussen roken en e-sigaretten, maar steeds meer gezaghebbende instellingen zijn van mening dat e-sigaretten de minder schadelijke keuze tussen de twee zijn.
Elektronische sigaretten zijn een van de eenvoudigste manieren om te stoppen met roken, omdat ze de nicotine-inname geleidelijk kunnen verminderen om te stoppen met roken. Hoewel u na de conversie mogelijk enige bijwerkingen ondervindt, is het zeer de moeite waard als u bedenkt hoeveel schade roken voor uw gezondheid kan hebben.
Dit zal geen gemakkelijke reis zijn, maar het zal een van de meest bevredigende veranderingen in levensstijl zijn die je hebt aangebracht.